一、什么是“心理素質拓展訓練”

（一）心理素質拓展訓練的基本內涵

素質，一般指人的身心性格中那些基本的、恒穩的、自然表現出來的品格。它是先天因素、社會影響和自我修煉的產物。它表現為身心方面的優點或性格方面的優勢。

按照現代素質教育和認知心理觀點，素質應包括人的心理素質、身體素質和品德素質。而事實和經驗則告訴我們，作為一個人的基本素質，應包括以下品格：

1、 身體強健，反應協調而敏捷（身體范疇）

2、 自信心強，敢于擔當（心理范疇）

3、 很強的求知欲和平衡感（心智范疇）

4、 悲天憫人（情感范疇）

這些品格存在于幾乎是每一個人的身上或內心中，而所謂的“拓展”，即指能夠強烈影響著人的素質成長的四個互動的過程：激發、調整、升華和增強。

大學生心理素質拓展是通過精心創設特殊情境中的一系列融合運動、趣味和心理等元素的活動，激發大學生的潛能，磨練學生的意志力，打破心理極限，挑戰自我，培養邏輯思維能力和團隊合作精神，增強目標意識和謀略意識，塑造健全的人格。

（二）心理素質拓展訓練的基本特征

   心理素質拓展訓練具有綜合活動性、群體性與個體性的統一、趣味性、反思性、生成性和普及性六大特征。

1、綜合活動性

心理拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。沒有活動就沒有訓練。

活動的綜合性體現在兩個方面：一，一個完整的素質拓展訓練，是涵蓋開發潛能、認識自我、熔鑄團隊精神、增強意志力等幾方面內容，是有一系列的項目有機組合而成的；二，有時一個項目可能包含好幾方面的訓練內容，比如穿越電網，可以培養團隊精神，也可以磨練學員的意志，激發潛能等等；“一圈到底”，既考驗學員的溝通和交流的能力，也有利于增強團隊合作精神。

2、群體性與個體性的統一

心理素質拓展訓練以團隊為活動對象，一般活動人數在10人以上60人以下，一般是要分成若干個小組，小組成員在10-20人之間。在教官的團隊配合下，也可以組織大型的團隊訓練，人數可達到幾百人。

在關注群體的同時，并沒有忽視個體。反而更能在非特殊性的情況下，關注個體。在項目類型上，可分為個人挑戰項目、雙人協作項目、團隊合作項目。在這種群體性的活動中，個人的參與機會是均等的。有些有心理問題的學員，可能會羞于表現，這時，可以充分利用個體均等參與的原則，以群體的力量支持和鼓勵這類學員參與。

3、趣味性

心理素質拓展訓練活動的一個明顯的特征是具有趣味性。很多活動帶有游戲的色彩。素質拓展中有很多幽默趣味的項目，使參與者在訓練中產生愉快感，如同返璞歸真的孩童一樣，在追逐和嬉戲中充分釋放和排解積壓已久的心理壓力，并且這些游戲幾乎都是需要團隊成員有身體接觸，在相互協助中完成的。這從另一方面也加強了參與者之間的相互聯系。

心理素質拓展很多項目是從幼兒游戲中延伸出來的。與游戲相比，其相同點在于都有活動過程中的快樂體驗，所不同的是，素質拓展訓練重在反思和總結。

4、反思性

心理素質拓展訓練注重對活動的反思和總結。沒有反思的活動是游戲，不能稱之為拓展訓練。在每個活動或整場活動結束后，教官會組織學員進行總結和交流。把在活動中的體驗進行反思，獲得某種感悟。這種總結和交流打破了傳統的教育模式，教官并不灌輸你某種知識或者訓練某種技巧，而是充分尊重學員的主體地位和主觀能動性，讓學員自己來講，教官只是做一些啟發或點到為止。這種教育也達到了學員自我教育的目的，讓學員印象更深刻。

5、生成性

心理素質拓展訓練的活動具有生成性。很多活動都是簡便易行，是從幼兒游戲和日常生活中提煉出來的。活動不是一成不變的，活動中的收獲和對活動的反思也是生成性的。不同的培訓個體，對相同的活動可能有不同的反思。例如，企業職員與學生可能對同一個活動有不同的感悟。

活動的生成性還表現在：一個既定的活動，稍微修改下，可以有不同的訓練目的，可以有不同的規則和玩法。很多活動，可以變成一種趣味活動在日常生活中進行。

6、普及性

心理素質拓展訓練具有很強的普及性。首先項目內容豐富多彩，很多項目無須借助器材，簡便易行；在活動對象上，老少皆宜，各個行業的成員均可以參加；在活動場所上，有室內室外之分，可以根據場地選擇不同的項目，靈活便利；參與人數多，一次活動可以由十幾、幾十人甚至上百人參加；訓練的時間短，一次培訓，短則可以只舉行一兩個活動項目，系統的培訓一般也不會超過6天。可以在短時間內讓更多的參與者得到心理方面的鍛煉。

（三）心理素質拓展訓練的發展歷程

拓展培訓源于西方英文OUTWARD-BOUND。二戰時，大西洋上有很多船只由于受到攻擊而沉沒，大批船員落水，由于海水冰冷，又遠離大陸，絕大多數的船員不幸犧牲了，但仍有極少數的人在經歷了長時間的磨難后終于得以生還。令人震驚的是，少數幸存者竟不是人們想象中的小伙子，而大多數是些年老體弱的人。人們發現生存與否的關鍵在于這些人有良好的心理素質。當時德國人庫爾特.漢恩提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰的活動和項目，以訓練和提高他們的心理素質。后其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓練學校，以年輕海員為訓練對象，這是拓展培訓最早的一個雛形。

二戰以后，在英國出現了一種叫做OUTWARD-BOUND的管理培訓，這種訓練利用戶外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者和企業家進行心理和管理兩方面的培訓。由于拓展培訓這種非常新穎的培訓形式和良好的培訓效果，很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域并在其后的半個世紀中發展到全世界。

心理素質拓展是德國哈恩博士于2O世紀第二次世界大戰前建立的一種心理訓練方法，其目的是給兒童在學校教育課程之外一個自由表現自己的場所。第二次世界大戰開始后，素質拓展被廣泛運用于軍隊士兵的訓練并產生了良好的效果。

2O世紀7O年代，美國馬薩諸塞州哈密爾頓韋恩哈姆高中校長皮赫將素質拓展引進了學校教育，并制定了素質拓展計劃，最后發展為體育課程大綱在學校實施。與此同時，素質拓展也被引入其他課程中，現在已經成了美國學校教育的一個重要組成部分。

心理素質拓展引入我國是2O世紀9O年代中期，目前多作為商務公司的團隊精神及個人能力的提升訓練而被廣泛使用，由一些專門的人力資源培訓公司在運作。

   心理拓展訓練的理論依據主要是：“努力/放棄”（積極/消極）的心理力學模型、以及“體驗、了解、控制、超越”的心理適應規律。其基本原理為：通過戶外體驗項目活動中的情景設置，使參加者充分體驗所經歷的各種情緒，尤其是負面情緒，從而深入了解自身（或團隊）面臨某一外界刺激時的心理反應與后果，進而學會控制、實現超越。

　這一過程主要是通過體驗式學習得來：體驗式學習由既獨立又密切關聯的五個環節組成，五個環節如下：（體驗式學習圈）體驗--分享--交流--整合--應用（循環往復）

　　體驗：此乃過程的開端。參加者投入一項活動，并以觀察、表達和行動的形式進行。這種初始的體驗是整個過程的基礎。
　　分享：有了體驗以后，很重要的就是，參加者要與其他體驗過或觀察過相同活動的人分享他們的感受或觀察結果。
　　交流：分享個人的感受只是第一步。循環的關鍵部分則是把這些分享的東西結合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
　　整合：按邏輯的程序，下一步是要從經歷中總結出原則或歸納提取出精華。并用某種方式去整合，以幫助參加者進一步定義和認清體驗中得出的成果。
應用：最后一步是策劃如何將這些體驗應用在工作及生活中。而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環又開始了。因此參加者可以不斷進步。

心理素質拓展訓練對個體的意義：
1、 釋放生活學習壓力，調節心理平衡。
2、 認識自身潛能，增強自信心。
3、 提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰。
4、 強化探索精神與創新意識，培養進取心。
5、 學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境。
6、 完善人格，培養勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀。